天啊,我老了嗎?從食療做起,又凍齡又健康的秘訣

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作者:水巧藍著

出版年:2015[民104]

出版社:丹陽文化

ISBN:978-986-92099-4-6 ; 986-92099-4-7

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內容簡介
 
當你做事效率低,記憶力明顯下降,常常忘事,缺少朝氣,做一件事總要磨磨蹭蹭,一拖再拖,競爭意識退化,常感到空虛乏味……等等現象產生,要注意的是,你的身體是否開始走入熟齡了呢?
 
想永保年輕嗎?那就請先了解自己生長的秘密吧!
 
人體內有一種叫作SOD的酶,人到了一定的年齡,SOD的活性就不夠了,因為沒有能力去清除自由基垃圾。人老了以後產生的體內垃圾跟年輕時產生的量是一樣的,只不過老了以後清除能力減弱了,這些垃圾就在體內積蓄,從而促進了老化。
 
想保持身體年輕,絕對可以從食療做起。
 
很多好的食品已經被人們打上了種種標籤,其中之一便是“抗衰老”。只要富含維生素E、維生素C、胡蘿蔔素和多酚類等抗氧化成分,都可以阻止體內過度的自由基反應。
 
還有一件不能不注意到的事實;所有的長壽老人有一點是共同的:他們吃的是新鮮和天然形態的食物,很少吃高度加工的食品,從不暴飲暴食。他們的血管問題隨著年齡的增長可望得到延緩和逆轉。
 
這才是真正你該懂的養身之道。

 

  • 內容簡介(第3頁)
  • 1. 10 大警示你未老先衰的信號(第7頁)
  • 2. 不挑食才能抵抗衰老(第11頁)
  • 3. 認識抗衰老和抗衰老食品(第15頁)
  • 4. 6 大平民抗衰老“仙草”!(第28頁)
  • 5. 怎樣鍛煉才會延緩衰老(第34頁)
  • 6. 水果中的抗衰老成分(第46頁)
  • 7. 越鮮艷的食物越抗衰老(第53頁)
  • 8. 抗衰老藥有哪些毒副作用?(第57頁)
  • 9. 黑米可以抗衰老!(第61頁)
  • 10. 老人多吃鴨肉可以抗衰老(第64頁)
  • 11. 愛吃甜品的你,更容易衰老?(第67頁)
  • 12. 養生早餐 女人抗衰必吃(第71頁)
  • 13. 紅糖:女性美白抗衰老的佳品(第76頁)
  • 14. 男人防止早衰的十大原則(第82頁)
  • 15. 微量元素與抗衰防老養生(第86頁)
  • 16. 最廉價的抗衰延壽食品(第92頁)
  • 17. 老人的抗衰老養生運動方法(第98頁)
  • 18. 紅色水果抗衰老(第101頁)
  • 19. 5 個你絕對沒注意到的衰老現像(第103頁)
  • 20. 保持年輕的秘訣(第108頁)
  • 21. 揉搓 8 部位,“衰老”不來找(第116頁)
  • 22. 醋泡腳強身健體,重點是抗衰老(第119頁)
  • 23. 好習慣有助於減慢衰老(第121頁)
  • 24. 六種娛樂方式健身又抗衰老(第123頁)
  • 25. 抗衰老!神奇藥茶大全公開(第126頁)
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